Любима диета

момиче, което яде зеленчукова салата на любимата си диета

Любима диета - такова необичайно име, очевидно, беше по вкуса на мнозина, които искат да отслабнат. Поне тази диета, изобретена не толкова отдавна, бързо се превърна в една от най-модерните и популярни сред тези, които губят тегло.

Всъщност има няколко диети с това име в различни източници. Нека поговорим подробно за някои от тях.

Дванадесет дневна любима диета

  • 1-3 дни. . . Кефир във всяко количество и по всяко време на деня.
  • 4-6 дни. . . Ябълки, също във всяко количество и по всяко време на деня и нощта.
  • 7-9 дни. . . Пиле без кожа, приготвено по ваш вкус (варено, пържено, задушено), но без никакви подправки и добавки, също и без ограничения в количеството и времето на употреба.
  • 10-12 дни. . . Червено сухо вино (в произволно количество) със сирене (30 г сирене на чаша вино).

Разработчиците на тази версия на диетата, предназначена за 12 дни, обещават, че можете да отслабнете с 8-14 кг. Но дали тялото ви ще издържи на такава диета? Особено последните 3 дни? : )

7 дневна любима диета

Има два варианта за любимата ви седемдневна диета: по-строга и относително нежна. В твърдата версия на диетата ни се обещава загуба на 10 кг наднормено тегло, в меката - поне 8.

Твърд вариант

Тази версия на любимата ви диета може да се използва не повече от веднъж на три месеца и само за хора, които нямат никакви здравословни проблеми.

  • 1-ви и 2-ри ден:пийте кефир 1% мазнини във всяко количество.
  • 3-ти ден:яжте само неподсладени ябълки, в произволно количество и по всяко време.
  • 4-ти, 5-ти и 6-ти ден:яжте само пилешко, приготвено по какъвто и да е начин, но винаги без кожа и без подправки.
  • 7-ми ден:пийте червено сухо вино във всяко количество с парче твърдо сирене. За една чаша вино - 30 гр. сирене.

Пестеливо разнообразие

  • 1-ви ден: пиене.През целия ден можете да пиете всякакви безалкохолни и негазирани течности, от вода до бульони.
  • 2-ри ден: зеленчуци.Разрешено е да се ядат зеленчуци и зеленчукови салати във всякакви количества. Разбира се, не можете да подправите салати с масло и заквасена сметана. Препоръчително е зелето да присъства във всяко хранене. Зелето е отлично средство за изгаряне на мазнини.
  • 3-ти ден: пиене.Условията са същите като в първия ден от диетата.
  • 4-ти ден: плодове.Позволено е да се използват всякакви плодове във всякакви количества. Желателно е, наред с други, да присъстват грейпфрути.
  • 5-ти ден: протеин.Трябва да ядете яйца, варени пилешки филета и натурални неподсладени кисели млека. Отново във всякакви количества.
  • 6-ти ден: пиене.Условията са същите като в първия ден от диетата.
  • 7-ми ден:оттегляне от диетата:
    • закуска: 2 сварени яйца и чай;
    • закуска: всякакви плодове;
    • обяд: бульон или лека зърнена супа;
    • закуска: всякакви плодове;
    • вечеря: разнообразна зеленчукова салата, подправена с растително масло.

    В допълнение към тези продукти, през всичките седем дни от вашата любима диета, вие имате право да пиете вода, в каквото желаете. Препоръчва се и прием на някакъв вид витаминно-минерален комплекс за компенсиране на липсата на витамини и минерали в храната, което може да доведе до нежелани нарушения в организма.